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靴  Name bag  2011/02/19(Sat) 17:22 No.17  [レス・レス表示]
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靴  Name bag  2011/02/19(Sat) 17:22 No.16  [レス・レス表示]
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生理期のダイエット  Name 茶  2010/07/13(Tue) 21:40 No.15  [レス・レス表示]
女性の体って痩せやすい時と痩せにくい時があるの知ってました?気付いている人もいるかもしれません。もし気付いていても、それをダイエットに生かしてますか?知ってるだけじゃあ痩せませんよ!知識は生かさないと意味がありません。

ダイエット laboratory  じゃあ、痩せやすい時期とはいつなのでしょうか?ずばり、生理後から2週間が一番痩せやすい。なんで痩せやすいの?これはこの期間は太りやすいとされている時期に溜まった水分、老廃物などを排出するホルモンが多くでる。そのため痩せやすいという訳なんです。生理後ってなんだか体がすっきりしている気がしませんか?


ダイエットと環境  Name 茶  2010/07/13(Tue) 21:39 No.14  [レス・レス表示]
ダイエットに運動を取り入れている方は非常に多いと思います。ですが、運動も毎日同じ事を繰り返していては飽きてしまいます。たまには違うことをしてみましょう!いつも同じ運動ばかりだと、体にとっても刺激がなくなり、運動効果が落ちてしまいます。

ウォーキングであれば、いつもと違うコースを歩きましょう!室内で運動しているなら、今日は外へ出てみましょう!たったこれだけのことですが、世界が違って見えることもあるものです。生活に変化を付けると、気分も変わります。ダイエットは、これをやらなくてはいけない!と思っていてはすぐに挫折してしまいます。義務感でしていても、誰かの為にするダイエットでもない限り、すぐに甘えが出てしまいます。


ダイエットと停滞期  Name 茶  2010/07/13(Tue) 21:37 No.13  [レス・レス表示]
停滞期になってしまうと、今までのダイエット方法が間違っていたんじゃないだろうか?このままやっても痩せないんじゃないだろうか?など不安になることと思います。今までやってきたダイエットが間違ったダイエットであれば、是非見直してほしいのですが、この時期はあせって何かを変えても、あまり意味はありません。

今まで通りのダイエットを続けて、停滞期が終わるのを待ちましょう!この停滞期中にダイエットを止めてしまうと、リバウンドしてしまうので、何か気晴らしできるようなことを見つけて、ダイエットのモチベーションをキープしましょう。私個人の経験からですが、この停滞期中でも、いつもと同じようにきちっと運動を行うことで、停滞期を早く抜け出せていると思います。もちろん、食事も普段と変わらずというのが大事です。あせって食べる量を減らしたり、運動量を増やしたりすると、停滞期を長引かせることにもなりかねませんので、オススメしません!



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