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女性の体って痩せやすい時と痩せにくい時があるの知ってました？気付いている人もいるかもしれません。もし気付いていても、それをダイエットに生かしてますか？知ってるだけじゃあ痩せませんよ！知識は生かさないと意味がありません。

ダイエット laboratory　 じゃあ、痩せやすい時期とはいつなのでしょうか？ずばり、生理後から2週間が一番痩せやすい。なんで痩せやすいの？これはこの期間は太りやすいとされている時期に溜まった水分、老廃物などを排出するホルモンが多くでる。そのため痩せやすいという訳なんです。生理後ってなんだか体がすっきりしている気がしませんか？

ダイエットに運動を取り入れている方は非常に多いと思います。ですが、運動も毎日同じ事を繰り返していては飽きてしまいます。たまには違うことをしてみましょう！いつも同じ運動ばかりだと、体にとっても刺激がなくなり、運動効果が落ちてしまいます。

ウォーキングであれば、いつもと違うコースを歩きましょう！室内で運動しているなら、今日は外へ出てみましょう！たったこれだけのことですが、世界が違って見えることもあるものです。生活に変化を付けると、気分も変わります。ダイエットは、これをやらなくてはいけない！と思っていてはすぐに挫折してしまいます。義務感でしていても、誰かの為にするダイエットでもない限り、すぐに甘えが出てしまいます。

停滞期になってしまうと、今までのダイエット方法が間違っていたんじゃないだろうか？このままやっても痩せないんじゃないだろうか？など不安になることと思います。今までやってきたダイエットが間違ったダイエットであれば、是非見直してほしいのですが、この時期はあせって何かを変えても、あまり意味はありません。

今まで通りのダイエットを続けて、停滞期が終わるのを待ちましょう！この停滞期中にダイエットを止めてしまうと、リバウンドしてしまうので、何か気晴らしできるようなことを見つけて、ダイエットのモチベーションをキープしましょう。私個人の経験からですが、この停滞期中でも、いつもと同じようにきちっと運動を行うことで、停滞期を早く抜け出せていると思います。もちろん、食事も普段と変わらずというのが大事です。あせって食べる量を減らしたり、運動量を増やしたりすると、停滞期を長引かせることにもなりかねませんので、オススメしません！

ダイエットをしていて甘いものを控えたり、油物を取らなかったりしていると逆に食べたくなったりしますよね？こういう現象が起こるのはアナタが意思が弱いからだけではないかもしれません！ダイエットをしていると食事をバランスよく摂るということを忘れがちです。

バランスが崩れると体はそれを補おうと自然に求めるものです。しかし、ここで注意が必要なんですが必要な量を摂ったからといって体が満足するのか？と言えば　NO　と言わざるを得ません！今までためていたストレスと相まって食欲が爆発することがあります。

充分体重も落ちて、細くなっているのにまだまだ細くなれる！そう思ってしまうと、ダイエットに対して盲目になってしまい、どれだけ細くなっても満足できなくなってしまうんです。せっかく、運動とバランスのよい食事で内面から綺麗になれたのに、加減がわからずに体を壊してしまってはあまりにもったいない！全く欲がなく、ただダイエットをするのも張り合いがないので、私もダイエットの時は多少は欲をもって実行しています。

ただそれと同時にしっかり目標を定めて、それ以上は無理をしない！と決めてやっているんです。目標を持たずにただダラダラとダイエットを続けていても、長続きはしないでしょうし、仮に長続きできたとしてもゴールがないから、いつまでもダイエットが終わらない。そのうち体の抵抗力も失われて病気になるかもしれません！加減がわからなくなるという事は、本当に怖いことなんです。以前も書きましたが、重度になるとそこから拒食症 などに繋がってしまうからです。

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